你的身體，如饑似渴等待鈣離子，（八）鈣離子與骨質疏鬆。

你的身體，如饑似渴等待鈣離子（八）鈣離子與骨質疏鬆。

鈣離子對人類健康的貢獻，就在於它是被離子化了，它極易被人體吸收！同時，鈣離子並不是單純的鈣離子，它還是礦物質群，而且各種礦物質的比例是自然搭配，不是人為添加，當你吸收了鈣離子的同時，也吸收了人體的其它有益元素，這是其他產品不能比擬的！

骨質疏鬆症是婦女更年期後最常發生的病症，患者雖以婦女居多，但是飲食不當的男性也常有骨質疏鬆的徵候。

骨質疏鬆症主要是骨質中的鈣質流失，因此骨質密度降低，骨質變得疏鬆空洞，骨質脆弱易斷裂，容易造成骨折，深長萎縮變矮、駝背、神經受損及關節疼痛等。

骨骼主要的成分為磷酸鈣。嬰兒出生時，體內的鈣量約為28公克。從嬰兒期、少年期直到成年期，骨骼逐漸增長加硬，直到30歲左右，此時成年人體內的鈣量約為1000～1200公克。

人體中99%的鈣質都存在骨骼中，而負責調節體液鈣離子濃度的鈣，僅為1%的含量。

鈣質的排出量與吸收量需保持平衡，鈣質的來源，全靠平日的飲食，而其吸收量約為30%左右。成人每日經由尿液排出約180毫克的鈣、經由汗液排出20毫克的鈣，如果夏季和運動後，出汗多者，尚不止此量，此外，約有130毫克的鈣來自消化液在經由糞便排出。

因此除去未被吸收的鈣之外，人體平均每日消耗損失鈣的總量約為330毫克，如果人體每日不能充分彌補所流失的鈣質，以維持生理機能的調節，日後必定導致骨制疏鬆。

骨質疏鬆症的原因很多，但主要因素都在於人體對鈣質的吸收和排泄機能失調而引起的。

如前所述，鈣質的吸收量與排出量須保持平衡，也就是鈣質的沉積與釋出的平衡。鈣質經吸收後，隨血液循環送到身體各部，當血液中鈣離子含量降低時，副甲狀腺便分泌出副甲狀腺素，刺激腸道黏膜，增加腸道對鈣質的吸收，並且促使腎小管重新吸收鈣質並排除磷酸鈣，以維持血液中鈣與磷的正常比例，如果人體吸收的鈣量不夠用時，副甲狀腺素則可促使骨端儲存的鈣質從骨骼中迅速釋放出。

為了維持血鈣的正常濃度，骨骼內鈣質的沉積作用與脫鈣作用彼此保持平衡，在生長發育期，加添進入骨骼中的鈣質超過從骨骼中輸出的鈣質時，則為正的平衡；反之，當飲食中供應的鈣質不足時。就得從骨端和骨幹中所含的鈣質釋放出，此為負的平衡。

若是人體長期處在負平衡狀態，要有40%的鈣質從骨骼中釋放出，就能從X光片查出骨質疏鬆的徵兆。而此時，骨骼已經脆弱，極易發生骨折。

綜上所述，為了預防骨質疏鬆，每日在飲食中補充鈣離子是多麼重要！