為什麼要”吃鈣”，而不是”補鈣”?

接觸缺鈣患者30年，筆者發現“補鈣”的定義不明確、容易被誤解。因此，建議將“補鈣”改為“吃鈣”。

人們每天不斷地呼吸、喝水、吃各種食物，這是在補充人體必需的氧、碳、氫、氮、鈣及其他元素、營養素。空氣、水、食物可以滿足人體對氧、碳、氫、氮四大元素的需求。

但是空氣中不含鈣，所以“鈣”只能通過吃飯、喝水來補充。人類每天吃的飯、喝的水含鈣僅300—1000毫克，遠不能滿足身體的需要。

目前，國人每天攝入的鈣充其量僅為人體需要量的1/7。要想“不缺鈣”，每個人每天必須在吃飯、喝水之外再足量補鈣。這樣“補鈣”與“吃飯”就是一回事，“補鈣”實際就是繼續“吃餐桌上吃不到的飯”。

所以用“吃鈣”代替“補鈣”不但理由充分、主題突出，還可以避免各種誤解。有人聽到“補鈣”兩個字必然要問：補多久？一聽說要終身“補鈣”，有人就想到了“吸毒”，害怕補鈣也“成癮”。

以下的對話是一個佐證：

問：“補鈣”要補多久？

答：一輩子，補到不再吃飯為止。

問：那不是上癮了嗎？

答：每日三餐，吃了又吃。每天喝水，喝了又喝。每天不斷地吸進氧氣，吐出二氧化碳，算上癮嗎？
答：當然不算！
疑問至此，圓滿解決。
所以，我們應當樹立起“吃鈣”的概念和信念，這樣才能保證身體健康。