為什麼要」吃鈣」，而不是」補鈣」?

接觸缺鈣患者30年，筆者發現「補鈣」的定義不明確、容易被誤解。因此，建議將「補鈣」改為「吃鈣」。

人們每天不斷地呼吸、喝水、吃各種食物，這是在補充人體必需的氧、碳、氫、氮、鈣及其他元素、營養素。空氣、水、食物可以滿足人體對氧、碳、氫、氮四大元素的需求。

但是空氣中不含鈣，所以「鈣」只能通過吃飯、喝水來補充。人類每天吃的飯、喝的水含鈣僅300—1000毫克，遠不能滿足身體的需要。

目前，國人每天攝入的鈣充其量僅為人體需要量的1/7。要想「不缺鈣」，每個人每天必須在吃飯、喝水之外再足量補鈣。這樣「補鈣」與「吃飯」就是一回事，「補鈣」實際就是繼續「吃餐桌上吃不到的飯」。

所以用「吃鈣」代替「補鈣」不但理由充分、主題突出，還可以避免各種誤解。有人聽到「補鈣」兩個字必然要問：補多久？一聽說要終身「補鈣」，有人就想到了「吸毒」，害怕補鈣也「成癮」。

以下的對話是一個佐證：

問：「補鈣」要補多久？

答：一輩子，補到不再吃飯為止。

問：那不是上癮了嗎？

答：每日三餐，吃了又吃。每天喝水，喝了又喝。每天不斷地吸進氧氣，吐出二氧化碳，算上癮嗎？
答：當然不算！
疑問至此，圓滿解決。
所以，我們應當樹立起「吃鈣」的概念和信念，這樣才能保證身體健康。