你的身體有多毒？為什麼排毒是治病的唯一方法？怎麼排？多久可愈？

你的身體有幾毒？
如果有以下的徵狀，很可能是身體受到毒物連累。
徵狀愈明顯，表示中毒愈深：
1. 舌頭長苔，口腔感到黏膩
2. 皮膚出疹、痘子
3. 換季時皮膚痕癢
4. 牙周病不易治癒
5. 臉部皮膚粗糙
6. 口臭、體臭、放臭屁
7. 經常有酸性物質由胃部升上口腔，影響唾液
8. 尿液混濁
9. 胃部經常不適
10. 口部湧出酸唾液
11. 經常輕瀉或便秘
12. 失去胃口，食物無味
13. 經常失眠，夢多
14. 無緣無故脾氣暴燥或抑鬱
15. 梳頭時脫髮嚴重
16. 早上起床好辛苦，四肢無力
17. 長期無故疲累、沒精打采、提不起勁做事
18. 免疫力下降，時常感冒

為什麼身體這樣毒？究竟體內的毒物從何而來？為什麼我們會這樣毒呢？

原來我們身體里的積毒，主要有四大來源：
• 環境污染－－空氣里的化學毒物、周圍的輻射物質、西藥及手術過程使用的毒性物品等等。

• 食物污染－－人工添加劑、農藥殘餘、食水的污染物、燒烤及微波爐產生的毒物、煙酒等。

• 新陳代謝的廢物－－身體正常運作所產生的毒素。

• 負性情緒－－每當我們不開心，特別是被強烈的怨恨、恐懼、憤怒、無助感充斥內心之時，會引發體內激素產生劇毒物質，迅即傳遍全身。

為什麼要排毒？

排出毒素與吃什麼進肚一樣重要。人之所以會生病，毒素是一個不可忽視的重要原因。試問充斥一身毒素的身體，又怎會健康？今天，你每天吸的空氣充滿毒性化學物質，你喝的水、吃的食物亦然，你在辦公室里、在街上、在家裡均長期被這些傢伙重重包圍。

此外，你長期吃不該多吃的食物，吃進肚裡的東西往往未及好好消化便吃下一餐，代謝廢物又不能及時排泄出體外，最終難免留在腸道淤積，成為毒物。所以，現代城市人不該擔心營養不夠，反而應該關心過多的毒素可以怎樣排走。

想康復為什麼要先排毒？所謂「排毒」，就是指清除人體內的「有毒物質」，即一切干擾身體功能正常運作的東西。人體本來就是一副高效能的排毒機器，理應能夠不斷清理體內的毒物。可是由於種種原因，清理的工夫做得不夠好，久而久之體內累積的毒物產生了遊離子（不穩定的粒子），它們入侵及破壞細胞，造成全身功能受損，體內生態失衡，病就是這樣形成的。

因此，要爭取康復，必須讓身體恢復乾淨，好讓各器官再次正常運作。此時此地我們個個不斷在體內累積毒素。
生活越違反自然，積毒越多。

（舉例：本地社會一般人每年約將載滿1-2個麻將箱那麼多的幾百種人工化學添加劑吃進肚，平均每人有幾磅至二三十磅宿便滯留於大腸內，腸道中養著幾十至幾百條寄生蟲，膽囊內有幾百粒或更多結石！）

我們每一餐吃熟食和其他垃圾食品飲品，都令身體震驚、不知所措，進入緊張狀態，大腦分泌緊張激素。我們每次喝咖啡奶茶汽水吃甜食來「提神」，只是令大腦分泌更多緊張激素，導致整個人處於作戰狀態。於是，我們很快就疲憊乏力又沮喪無精神，但是為了維持工作能力，不得不加倍「服毒」來刺激神經，勉強撐下去。

結果久而久之，我們的身體
• 從來得不到鬆弛回復正常狀態運作，更累更無精神更需要刺激造成惡性循環

• 天生的各種機制功能受到破壞，大腦中央掌控逐漸運作失常；
• 體內由於緊張、食物不消化、情緒欠佳等原因大量積毒。

整個人越來越緊張、抵抗力越來越差、工作能力下降、病患越來越多越來越嚴重，終於有一天崩潰，大病甚至猝死。這，正是我們絕大多數人的實際情況（也可謂功能無量：養活了大批根本不應該培訓的醫生、令藥廠和它們的股東發大財）。

如果這個不是你真正想要的結局（大病甚至猝死），現在就是改變生活方式、做補救工夫的時候—-早一分鐘都有著數。改變生活方式就是從此過綠色生活（聽阿祥講過不少啰）。

做補救工夫就是排毒：儘快清除自出娘胎以來在每個細胞內的積毒。

最快速又徹底的排毒方法是什麼？

(a) 食生 + (b) 斷食 + (c) 洗腸。

為什麼排毒是治病的唯一方法？

身體有病，皆因體內毒素太多，需要進行激烈的大掃除，移走毒素。這個不舒服的過程就是生病。

一天未將毒素移到稍為可以接受的水平，一天就繼續病，斷斷續續下去。不排毒，不會真正康復。排毒有了相當效果，就不會病──身體無須去病。

比喻：一家人住700呎的一層樓，每天製造垃圾一小袋，晚晚臨睡之前，由媽媽或家務助理拿到門外供專人收集。相安無事。可是由於難以置信的原因，這一家人生產垃圾數量劇增，由每天1小袋變成100大袋、甚至1000大袋，於是各人一天到晚忙過不了，將大袋大袋又臭又重的垃圾搬出屋外。即使他們怎麼努力，什麼也不做，疲於奔命去搬，屋中仍然有以千袋計的垃圾積存，廳房廁房走廊堆滿了大袋大袋，令大家連躺下來睡覺的空間也沒有，不可能繼續生活。

他們計算過，必須維持2000袋以下的數目，這層樓才可以住人，否則活不下去。有一個辦法加速高效能搬走垃圾：召請外勞──就如香港人聘用年青力壯的印巴裔尼泊爾裔壯丁，一於call他們進屋勞動。他們就是所謂的惡菌、病毒。這一招果然奏效。勞動期間，屋內天翻地覆，那就是發炎、發燒。個人感到疼痛、暈眩、乏力、作嘔作悶，那就是排毒引起的反應癥狀。等到激烈勞動那種搬運垃圾到外面的過程有成績，終於全屋只余不及2000袋，暫時收工，將外勞打死（白血球吞噬這些所謂「入侵」的客人，然後排走──鼻涕痰涎膿就是白血球和細菌病毒的屍體），「戰爭」停息，病情退下，「病醫好了」，身體虛弱。

但是很快垃圾又巨量囤積，超出2000袋的可接受數目，人即再次病倒。如果數目過高，這次需要更厲害的外勞（更「惡」的菌）來幫忙。生病的過程，連同「激烈戰況」所帶來的不適，又再演一趟。

如此周而復始，人一天一天孱弱下去，直到死亡。活路只有一條：儘快排毒，並且保證不再大量制毒。我們用「排毒手段」的方式去排毒，就是令身體無需「真病」去排毒！

怎樣應付排毒反應？
絕大多數的病患，都是體內積毒，防礙各器官正常運作，久而久之，陸續損壞而引起。我們的身體都有強大無比又精密設計的自我修復功能，只要恢復自然的環境，馬上自動自覺大舉開始療愈。當我們多多食生，加上得到自然的條件（即是潔凈的空氣、純清水、陽光、充足睡眠與休息），身體必然這樣做，辦法正是清除自出娘胎以來的積毒。

食生比例越大，排毒越強勁，此所以100%食生不出三幾天，已經全身處處出現「排毒反應」。
排毒反應是怎麼一回事呢？

原來身體是在細胞及更微細的層面進行的，等到毒素排走，細胞逐漸恢復正常功能，包括損壞了的部位要修復、重建、更換，其實這是不折不扣的天然微創手術。毒素由細胞內釋出，即進入體內液體系統（血液、淋巴等），循主要的排泄器官與系統（大小便、流汗等）離開身體，此時身體生理難免出現種種反應，連心神（情緒、思想等）也同樣受到影響，這些反應一般的癥狀是疲累、疼痛、作嘔作悶、情緒低落、腦筋遲鈍、什麼也不想做。

通常身體由失衡的狀態恢復健康時（即療愈過程中），大部分時間都精神奕奕、神采飛揚、心情極佳、輕鬆自在、頭腦清明、性情溫和、滿心無名喜悅。而間中會有一陣又一陣短時期的排毒反應──通常由幾分鐘至幾小時，時間長短及不適程度次次不同，個人健康狀況越差，反應越劇烈，感覺也越辛苦。

為什麼許多人排毒功虧一簣？

當我們不遵守生命的原則時，換回來的代價就是一個每況愈下的身體。倘若身體的毒素再繼續累積到飽和點，身體的活力自然就會減退，身體吸收毒素的速度也會加快。身體一旦達到那個毒素飽和點時，主要的排毒器官，即大腸、肺及泌尿系統就不勝負荷了。

在這樣緊急狀況之下，身體為了保持乾淨與高效率，就會竭盡所能將毒素逼出體外。此時，很多劇烈的排毒癥狀和發炎就會隨之產生。而當我們看見身體那些不該用來排毒的地方，如耳朵、鼻竇、呼吸系統、皮膚、子宮等，出現排毒現象的話，那麼顯而易見的，就是毒素飽和所引起的。非常不幸，主流醫學界（西醫）不了解這個道理，以為這混亂的局面不可容忍，不但不讓身體自我清理自我修復，還處處干預破壞（例如退燒、食抗生素等）身體，繼續這個痛苦的旅程，安撫癥狀，還要服食精神藥物以應付。

我們可以用個例子如感冒，來加以說明身體的排毒法。感冒是需要很多能量才能夠產生的。當身體的阻塞現象持續不斷，達到一個高峰點時，身體就自動會產生這樣一個非常消耗能量的排毒方式。換言之，所有的發炎、關節疼痛或硬化，都是身體為了搶救並保存生命而產生的癥狀。西醫卻將這些癥狀視為對身體的攻擊，而加以干預並阻止，無知好心做壞事，將身體害得好慘。

排毒期間發生什麼事？

排毒的過程中難免有許多身心靈的反應，必然人人不同，次次不一樣，這是因為我們的身體構造極端複雜精細，每個人每一刻的狀態不同，遇上的環境及條件不同，所以不可能預測會發生什麼事。有些人期間會有戲劇性的、翻天覆地的、辛苦莫名的經驗，有些卻全無不適，只是覺得越來越頭腦清明、身心潔凈、不斷有無名喜悅湧出心頭！

以下列出斷食和食生排毒一般出現的轉變與現象，讓大家有心理準備。有4樣是所有排毒者通常都有的經驗：
• 元氣恢復── 即是「生命力」再次明顯增加。排毒之時，我們往往有一陣又一陣好累、無精打采，提不起勁，但是其餘的時間卻會覺得自己本來身體不妥的地方（例如胃痛、五十肩、皮膚病）霍然而愈，而且精神奕奕、活力充沛、心情開朗、兩眼發光。

• 身體運作回復正常── 血壓、心跳、脈搏、血糖、體重等等紛紛返回最佳的標準。

• 體液潔凈── 驗血可以證實，血液里的雜質在排毒完成後明顯減少‧

• 舌頭變化── 排毒期間，舌頭會生苔（厚薄不等、顏色可能千奇百怪），而且感到苦味，又有口氣，這是排毒發生的明顯證據。排毒完成後，舌頭會特別乾淨又變成粉紅色，口氣消失。

排毒期間出現的癥狀

它們不一定出現、嚴重程度不一，卻都是至為普遍的。

• 頭痛── 這可以說正是「入會」的指定作，有時輕微，但亦可能難受，這是因為身體毒癮發作（平時不斷靠咖啡因、酒精、肉、糖、鹽、熟食、藥物、奶類食品等毒物來刺激醒神，一旦吊癮，自然出然頭痛。）
• 失眠── 有幾個可能：
◦ 排出來的積毒進入了血液、刺激身體各部位的機能整個人於是難以靜下來；
◦ 未有經驗的斷食和食生初哥一方面感到肚餓、不習慣，一方面信心不足擔心自己會難以忍受，不知會發生什麼事；

由於身體最消耗精力的器官（消化系統各臟腑）停止或低度運作（食生只需要極小的工夫氣力），根本無需再睡那麼長時間。

• 情緒不穩定失控── 心情大起大落、發脾氣、抑鬱，或者思潮起伏，頻頻有古怪念頭。（所以斷食期間切忌作重大的決定，例如轉行、移民、離婚之類。）

內心極樂── 感到無名的喜悅，極大的歡喜，甚至激情，覺得生命太棒，有人也會看到異像，聽到上天的指示。可能的解釋：
• 整個人得到了大量深度的休息；
• 生理心理上掃除後非常潔凈；
• 從生理學角度而言，可能是大腦更換了燃料，不再靠舊日刺激性食品提供的醣類，改為燃燒體內儲藏在細胞內的脂肪此時釋放出來氧化而成的脂肪酸，導致腦神經功能轉變。
• 腎清洗── 小便又濁又臭，有時會排出腎石。
• 肝清洗── 感覺未必明顯，但是血液檢驗可知肝功能改變。可見的跡象是身體某些部位的黑斑忽然消失。
• 膽清洗── 有時會嘔出膽汁。有時會排出膽石。
◦ 呼吸道消化道清洗── 整個氣管及腸臟積累黏附的潺脫落，以痰及鼻涕方式排出體外。
◦ 傷風感冒症象── 發燒、發冷顫抖、流鼻水、凍瘡、咳嗽、關節痛等，其實這是身體宣布無法再急受毒物下去，正在進行大掃除。
◦ 口氣── 顯示毒素以微粒方式由口部離開身體。
◦ 體重變輕── 只是暫時現象，排毒完成後即會回復正常，身體將逐漸變成最理想健康的重量（所以瘦人加磅肥人減磅）。
◦ 皮膚排毒── 毒物透過皮膚釋出體外，導致出疹、生瘡、發癢、出斑等。

。惡味──口中覺得苦或臭（排出各式毒物），也可能有鹹味（排出歷來吸收過多的鹽份）。
◦ 真餓── 那是一種輕微而開心的想食感覺，只是在口與喉之間出現。此時此地絕大多數人恐怕從未有過，因為平日的肚餓感覺是假的，往往其實身體並不需要吃。
◦ 疼痛── 往往是在病灶之處出現，例如腫瘤、鈣化部位、局部積毒的器官。此時身體拆出並分解這些病態的組織，清洗含毒的體液，大搞重建工程。
◦ 虛弱乏力── 身體的能量抽調了去集中火力搞個別部分器官的重建，因而四肢酸軟，氣力不繼。
◦ 性功能恢復──本來不舉的男士再現雄風，不孕的女士有喜。
◦ 腫脹消失── 病態腫脹的器官回復正常大小（例如前列腺）。手足臉部腫脹消失，回復正常。

視力改善── 不時有人會在排毒之後從此丟掉眼鏡，多得眼部的神經系統組織清洗，平日眼睛過勞的不適（疼痛、乾澀、燒灼感）消失。看得更清、更亮、顏色更清楚，飛蚊症消失。
◦ 動脈清洗── 黏附在全身動脈上的脂肪、膽固醇、毒物、積垢逐漸掃除、送走。

排毒反應會有多嚴重？

可以分為幾類：
◦ 超健康一族── 反應不大，好像什麼也沒有發生，但長期精神爽利、活力十足。這類人屬極少數，沒有太多毒要排出。
◦ 重病一族── 也是久久都沒有什麼反應，但一直精神差勁，軟弱無力。這類人也是屬於極少數，他們身體衰弱到難以找到精力去清洗，所以他們既需要有恆心耐性去排毒，也需要得到合適格又有經驗的健康工作者指導照顧。
◦ 凡夫俗子── 絕大多數人都會或多或少、或早或遲出現了種種排毒反應，人人不同，次次不一樣。

斷食期間「好轉反應」怎麼辦？

好轉反應即英文所謂 「healing crisis」，又譯為療愈危機，是自然醫療的基本概念，指人體在康復過程之中，會忽然出現某些癥狀，正是過往發生過的病患所經歷的感覺，例如以前不時胃痛，早已多年未發，現在做斷食之時，胃部感到像當年痛發那樣疼痛。
碰上這種情形，無須驚慌擔心，它過了一會即會消失，以後可能還會出現一兩次，之後永不再來。這是療愈過程之中身體一些自然的反應，醫學界至今未有好解釋，可以肯定是安全的，只要鎮靜處之泰然，由它過去可也。
如果非常不適，最好放下工作，多多休息，多喝清水、做靜心。

排毒要做多久才會恢復健康？

重病患者往往要做一次長時期的斷食（例如21天），然後間歇做短期斷食（例如兩三天），才會逐步恢復健康，而且最好在專業人士指導下進行。（當然偶然亦有奇蹟出現，疾病很快無影無蹤。）
一般亞健康狀態的人只要認真食生或斷食，通常各種病患很快有起色，無需再吃藥，康復在望。
勤做洗腸，康復必然加速。

究竟療愈過程有多長有多辛苦？

這固然要看每個人的際遇，但通常倒是有跡可尋：凡是吃得越不健康（多肉多油多甜多鹽多食物添加劑多精製食品多熟食等等）、吃西藥越多、煙酒及咖啡因越多、欠睡眠債越多、生活環境越污染，排毒反應越厲害，病好的時間需要越長。

不論有多辛苦，三幾個月就大功告成，你將會新人一個；即使重病患者，也只需一年半載，即告從此脫苦海，再次過健康正常的生活。如果排毒反應實在難熬，可以很容易令它慢下來，那就是（如果食生的話）每隔幾天吃熟食一次，或者（如果是斷食）不要那麼頻密斷食。

錄自周兆祥《排毒身心靈療愈》