1、時刻笑容滿面

1、時刻笑容滿面

此乃「微笑大法」，要求修行者無論做什麼事，包括睡覺時，都要保持眉心舒展，面帶微笑。

其原理和效果：

一是微笑可使全身放鬆。笑由心生，心笑則全身的每一個細胞都會笑，全身的每一個細胞都隨心放鬆，松才能通，可保持全身暢通和柔軟。不僅減少疾病，全身暢通並為打坐修定打下良好的基礎。心面相通，心緊面則緊，面松心則松。

其次，松是靜的前提，修行的簡要程序就是松、靜、定、慧、靈。因此，放鬆之後才能修靜。

二是，松可使你面對和處理一切事物時，時刻保持不急不躁，以中為度。微笑和放鬆又是與陰陽各層次的眾生融洽交往的前提條件。微笑能使眾生關係緩和，給眾生以親切相融之感，以至溝通天地，度化眾生的前提要素。