《高血壓》的自然調理方

淺談《高血壓》的自然調理！

我曾經是一位高血壓患者！舒張壓～180mmHg，收縮壓～100mmHg，有家族遺傳，頭暈，頭痛，服用降壓藥（絡活喜）後，曾有心臟早搏現象，每分鐘曾達到7～8次。

自從接受了自然療法後，調整了飲食習慣，多吃蔬菜，多喝鈣離子水後，前幾年反反覆復！特別是季節交替時，血壓是最不穩定的時候，經過多年來的體會，我覺得高血壓應該採用自然療法調理！根據自身的情況，不需要終生服藥！

建議具體方法如下:

1、每天早上空腹喝300～400毫升蔬果汁（也叫救命汁）芹菜三根（連葉），小麥草一把、洋蔥一圈、胡蘿蔔半根、鈣離子一條，蘋果半個或香蕉一個，如果有地瓜葉也可以加進去！溫水攪拌成汁，飯前飲用。

蔬果汁的作用是補鉀、鈣等礦物質群和活性酶。

2、減鹽很重要！

早餐不吃帶鹽的飯菜！特別是不吃醬菜類。

中餐吃好！

晚餐吃少（輕鹽）！

3、選擇適合自己的運動，如:走路（快慢自己掌握）太極拳、甩手療法（每天1500～2000次）打乒乓球?️45分鐘，以上所有運動以出汗（排鹽、酸）為最佳，隨身攜帶600毫升溫鈣離子水（一條鈣離子），運動中休息和運動後全部喝完！如果您做到以上3件事，高血壓會穩步下降！

如果一次性讓你吃6克鹽，那是感覺咸死了！吃不進去，如果把6克鹽加在湯里，炒菜里，就不知不覺吃進去了，還覺得不夠味，不夠咸！對嗎？

控制鹽攝入！油的攝入，如果飲食中鹽、油過量了！通過運動，肺部燃燒油脂！排汗排出鹽份！

高血壓患者呈逐年上升趨勢！就連年輕人血壓都高了！最簡單的方法就是多喝鈣離子水，稀釋血液，控制鹽！！！