如何吃膳食纖維才能瘦得快，一星期瘦10斤

瘦 減肥
吃膳食纖維有的人真的可以瘦10幾斤，因為這樣的人腸胃裡面很多宿便都帶出來了，但是有的人還是瘦不下去，瘦不下的人腸裡面宿便少，說明他平時蔬菜粗糧吃的多，象這樣的人吃膳食纖維就瘦不下去。

胖人大多數會瘦，瘦人大多數會胖
為什麼這樣？胖人大多數宿便多垃圾多，吃膳食纖維帶出來一部分垃圾宿便。瘦人大多數腸胃不好吸收不好，吃膳食纖維可以改善腸胃問題。

減肥，瘦下去吃膳食纖維多長有效果，怎麼吃？
一般吃半個月就有效果了，減肥，平時配合白天多運動，不吃雞鴨魚肉，多吃蔬菜多喝水，配合救命汁，早上2包膳食纖維，晚上2包膳食纖維，不吃晚飯。要效果好最好在減肥期間都不吃飯，只喝救命汁即可，詳細請看《不生病之真法》寶書。

過年過節怎麼樣吃膳食纖維排毒？

有的朋友，過年過節要吃很多雞鴨魚肉很多垃圾食品，給腸胃加重負擔。建議吃雞鴨魚肉垃圾食品之前半小時先喝2包膳食纖維，這樣可以有助加速排出。

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