腰痛、腿痛、膝關節痛、肩周炎之類骨關節病之調治

今天，有一位朋友問我，幾年前，他家裡裝了汗蒸房，他每天汗蒸，大汗淋漓！可是，他最近渾身無力？為什麼呢？

現代生活中，寒，濕的問題，我們每個人都要面對，無論從飲食上，和生活方式中，都不可避免！古時候，沒有冰箱，沒有空調，人們完全是在自然環境中生存，現代生活打亂了自然法則！讓我們的身體如何適應呢？

冬天是一年中最冷的季節,也是寒氣當家的季節。一般中老年人都不願意過冬天,因為冬天太冷最容易患上一些腰痛、腿痛、膝關節痛、肩周炎之類骨關節病。

中醫把骨關節病歸入痹症。風、寒、濕等外邪侵襲人體,堵塞了經絡這條通道,使氣血不通暢,就出現血淤。淤就是不通,不通就會生病。寒濕重濁之氣向下走。

我看大街上經常有一些女孩子穿的褲子下面是露著。腳脖子的腳踝這個部分的，尤其在這個季節。孩子養穿著，當然我不覺得有多麼好看。但是得病是一定的。

剛才這一段是說。風寒濕。外邪侵襲人體堵塞了經絡這條通道，使氣血不通暢，就出現血淤，那麼血淤了以後呢，寒濕重蝕之器就向下走這一點，我非常有體會。

我年輕的時候呢，也是願意臭美的啊，當時呢，零下都達到二十幾度下著大雪。但是那個時候呢，還穿著要帶跟的鞋呀，鞋底也不要後那麼腳底。尤其湧泉穴，這個。這個位置好就經常受寒。那到了二十多年前我就覺得膝蓋就痛了，膝蓋呢，就是上下樓梯就會很痛。而且在泰熙這個穴位上。會有一堆肉。

我們群里的阿女孩子或女士，你摸摸你的腳。在泰熙就是外腳踝那個位置應該是空空的。那個地方，不要有肉，不要滿，如果有肉了的話，那個就是積液。

就是寒濕沒有及時的排出體外造成的濕寒。在那個地方的積液。

可是拿我的現身說法來今天講這個寒濕的問題。

寒、濕重濁之氣向下走，最容易傷到的就是關節，所以換骨關節病的中老年人一到冬天,不是腰痛就是腿痛。腎主骨，因此冬季養生要注重養腎！

還有膝蓋下有一塊多餘的肉也是寒濕。那像我呢，我就是在這個腳的崑崙外太溪啊就有一堆肉。我看別人那個腳啊，都是空空的，但是我呢，那裡就是滿的。就是說我們的寒濕的問題呀，一定要在冬天哈，大家一定要重視起來怎麼樣把這個寒濕趕出去啊，當然說方法，我們討論了。怎麼得的病，是什麼癥狀。那下來呢，我們就要解決它。

中老年人這個膝蓋痛是非常普遍的現象。我常常看到就是我的鄰居。上樓的時候那要爬樓梯的時候，他就很痛苦，他一手呢，扶著欄杆一手呢扶著膝蓋，要一個樓梯，一個樓梯這樣走，不是一步一個樓梯。所以我看他膝蓋痛啊，是很痛苦的.

可以用花椒加鈣鹽煮水泡腳，然後搓腳，祛濕。

冬天喝蔬果汁時，人體要區別對待，寒性體質的人，一定要加一片生薑或者桂圓，或紅棗，特別寒性的人暫停一段時間，改喝米湯汁！如果小孩的舌頭舌苔很白，很厚，建議給孩子喝米湯汁！

可以說，每個人都有寒濕的問題。

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不分的關係。

剛才提到的那位每天汗蒸男士,他認為讓身體熱就是補充能量，讓身體出汗就是排毒，但是每天出汗就過頭了，就變成氣血虧了。如果下肢出汗，還好一點，每天上身出很多汗，能量流失的太多了！這是一個典型的做過頭事的例子！

人體是個化工廠，每天有無數的化學反應在進行著！再加上情緒這個催化劑，明明吃的好東西，加上負面情緒也會產生很多毒素！

總而言之，一種方法想解決所有問題也是不可能的！

除了吃對東西外，我們要保持樂觀的情緒！這點非常重要！有人遇到重大的事情打擊，一個月之內，就得了爆發性肺癌，這是我遇到的真實案例！

今天，我們先討論膝關節痛的寒濕問題，推薦一味小中藥——牛膝、牛膝不是牛的膝蓋,是一種植物,牛膝性甘苦,平，入肝、腎經，是一味不苦口的良藥，《本草經疏》說「牛膝,走而能補，性善下行,故入肝腎，主寒濕痿痹」下行則理膝，行血則痛止。

也就是說,牛膝可以活血祛瘀，通經止痛,還能補肝腎、強筋骨。除此之外還可以治療骨關節病,補肝腎之陰。 牛膝10克，用鈣離子水煎服，也可以當茶喝，每天兩次即可。

天氣變涼了，許多人在討論這個寒濕的問題，確實冬天對許多身體平常就體質不太好的人，確實是一個大問題，如果你條件允許的話，我這邊提供一個方法，你可以把車子就是汽車啊，你把它開到一個。曬得到太陽的地方。然後呢，你在車子裡面睡覺，閉目養神，因為睡覺是一個補充血氣最最正統的一個方法。為什麼不直接露天睡呢，露天容易著涼，陽氣外泄

好好睡覺，好好吃飯，晒晒太陽。

記得，要讓自己的腳暖！世界上再高明的醫生都會失業！

在車子裡面睡覺的時候呢，我們要注意你的腰部跟你的頸部呢，要墊一個小枕頭。然後你就睡一個下午，比如說十一點多就可以去睡了，你可以不吃飯。但是一定要睡覺啊，然後那車子呢，因為它是窗子都是關好的。在車子裡面睡覺呢，他那個溫度他會傷上升的很快，各位去試試看，對許多人也許是一個還不錯的方法。

今天的太陽非常好，陽光明媚，稍微有一點小風，上午呢，在花園裡邊戴上手套，戴上圍巾。然後做了大約十五分鐘的隨手療法。讓背朝著太陽，太陽曬得後背曬得暖烘烘的。

今天的分享就到此結束希望大家好好的去實踐體驗。