你的身體，如饑似渴等待鈣離子(四)-高血壓

你的身體，如饑似渴等待鈣離子

（4）鈣離子與高血壓

一旦得了高血壓，醫學界認為終生服藥是「天經地義」的，然而終生服藥並沒有解決心腦血管合併症的問題。

營養學界提倡均衡飲食，在這頓頓飽餐、日日美食的時代，均衡飲食談何容易？

科學研究表明:得了高血壓不但和不良飲食習慣有關，最重要是和（缺鈣）和（脫水）有著緊密的關係。

當體內鈣質不足時，為了維持血液中一定的鈣濃度，所以副甲狀腺荷爾蒙出動，從骨骼中取得鈣離子，以便平衡血液中不足的鈣質。

大家都知道，骨骼是骨髓的銀行，俗話常說:有借沒還,再借困難。這種方法就像向銀行借錢一樣，只借不還，銀行也就沒錢可借了，人體也是一樣，假如我們都一直向骨骼大量借用骨髓的話，最後就再也借不到了。

骨髓的儲存量越來越少，骨骼中的鈣質不斷減少，各種疾病不請自來！像高血壓、低血壓、糖尿病、卵巢癌、胃病、血友病、精神焦慮、動脈硬化、心臟病、腦中風、老人痴呆症、肝病、肥胖、失眠、艾滋病、慢性風濕性關節炎、紅斑性狼瘡症、強直性脊椎炎，不孕症、白內障、結石、癌症等都和（缺鈣）有直接的關係。

人體的血液在血管中，借著強大的壓擠力而流動，血壓就是血液通過動脈時的壓力。

如果舒張壓過高或過低，就會造成血液循環問題，如果舒張壓太高，表示心臟必須做更多工作，才能將血液送進循環系統。

血管具有極小的管腔，可以開、關，以調節血管內的血量，當身體水分流失時，（缺乏足夠的水）如果某些細胞減少了66%的水（深紅色的細胞變成深紫紅色）那麼反應在細胞外的體液會減少26％水，而在血液循環中只會減少8%水分。

循環系統為彌補這些流失的8%的水，只好使血管收縮，剛開始，周邊微血管會關閉，最後連大血管都只好緊縮以維持血管是充滿血液的狀態。

這樣的血管緊縮會使得動脈的壓力明顯上升，也就是所謂的高血壓（脫水）。

如此一來，高血壓的秘密就解開了，要緩解和調節高血壓的問題，具體建議如下。

1、每天喝2-3包鈣離子水，沖泡2000一3000毫升溫水喝，即補充了鈣質，又補足了水份，借著每天多喝水，使身體不再乾渴，並攝取了足夠的礦物質，真是一舉兩得的好事。

2.生食蔬果及帶麩皮的穀物，牙齒好的話，可以直接生嚼蔬果，可以生吃的蔬菜有很多種類，如:生菜，苦菊，甘藍，紫甘藍，番茄，胡蘿蔔，黃瓜，蒲公英，薺菜，蘿蔔纓，各種發芽菜。

生蔬菜和水果可做成蔬果沙拉，或打蔬果汁（救命汁）喝，為什麼要吃生的呢？因為綠色植物和水果儲藏了太陽的「能」，這種「能」在超過50度的煎炒、烹、炸中消失了！加熱過的食物缺乏活性酶和葉綠素，以至於不能完全被身體消化。

生堅果有，核桃，杏仁，花生，生葵花籽子，芝麻，南瓜子，松子，腰果（這些堅果含油脂比較多，只能少量生吃）等。

3.高血壓患者必須控制每日鹽分的攝取量，這是因為食用鹽吃的太多，鈣會排到尿液中促使鈣質流失，當鈣不足時，鈉就無法排出，結果就會一直囤積在體內，導致身體器官病變。

因此為了防治高血壓，就必須攝取充分的鈣質，充分的鈣質才會將體內的鈉排除體外，消除鈉的危害。如何控制鹽分呢？早餐和晚餐不吃帶鹽分高的食物！

4.運動排汗，也就是排酸毒，通過汗液把過多的鹽分排出來，每天500-2000個甩手功，簡單易操作！

5.夜晚喝水，晚上醒來喝一杯溫鈣離子水，這杯水可以稀釋血液，預防因高血壓引起可能發生的腦中風、腦溢血、心肌梗塞等重症。