每天這四個時間段最該喝水

每天這四個時間段最該喝水：
1.睡覺前喝

人體的血液粘稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天 10 點這段時間最高，晚上睡前補充水份可以幫助降低血液粘稠度；

2.起夜後喝

夜間血流減慢，容易栓阻；喝兩口水相當於救命的葯、保護心臟和血管的葯；起到潤滑劑和稀釋的作用；

3.早起後喝

人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水，這會大大增加心腦血管病的發生風險，所以起床後喝一杯溫開水及時補充水分很有必要；

4.午睡後喝

午睡後不要急於運動和吃水果，一定要喝點水，防止頭暈缺氧。