每天這四個時間段最該喝水，不渴也要喝

會喝水就是救命——人體的70%是水

近年在醫學界發現：忍受口渴意味著忍痛和提前死亡。

現代人，包括大多數的醫生不明白；水在人體中的作用有多麼重要。

藥物僅可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。很多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，而最終又導致了諸多疾病的產生。

趕緊喝一口水，看完要再來一杯，平日不待口渴就要喝！還要養成好習慣。睡前一杯溫開水，起床一杯溫開水，更佳！

巴特曼博士是亞力山大·佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了 3000 多名患者。

02多喝水有哪些好處呢？

1、水有助於心臟健康，《美國流行病學雜誌》發表了一項為期六年的研究，發每天喝五杯水的人死於心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。

2、喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質、廢物等，因此你的免疫能力將得到加強。

3、保持皮膚有充足的水分，讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿，保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋，延緩衰老。

03每天四個時間段最該喝水

【睡覺前喝】人體的血液粘稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天 10 點這段時間安最高，晚上睡前補充水份可以幫助降低血液粘稠度；

【起夜後喝】夜間血流減慢，容易栓阻；這兩口水相當於救命的葯、保護心臟和血管的葯；起到潤滑劑喝稀釋的作用。

【早起後喝】人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水，這會大大增加心腦血管病的發生風險，所以起床後喝一杯溫開水及時補充水分很有必要。

【午睡後喝】午睡後不要急於運動和吃水果，一定要喝點水，防止頭暈缺氧。

不渴，也要喝水

如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。

尤其是隨著年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！

所以，僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果……