龜息大法

龜息功，是武當道家修鍊內功的一門功法，又名“玄武定”，“龜息真定功”，由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。

練習龜息功需注意以下幾點：

1. 潛心：調心，採用盤膝跌坐，上體正直，全身放鬆自然，雙手扣子午扣，二目垂簾，舌抵上齶，心、神、意守臍部。
2. 潛息：振動鼻腔，深吸氣，使氣進入腹臍之中，然後寧心靜氣，住息。住息時可用數息法，僅默數。
3. 真定：納降氣息，守心意念於臍，至心息全都忘卻，唯有一靈知感存於臍內中空之竅，久久不動，漸入真定。
4. 出定：當功夫達到“定境”時，收功之法就應當以“法”來掌握。按時出定方法也很簡單。每個人手上有22個關竅：無名指根部關節為子時關竅，中指根部為丑時關竅，食指根部關節為寅時關竅，食指第二關節為卯時關竅，食指第三關節為辰時關竅，食指尖端為巳時關竅，中指尖端為午時關竅，無名指尖端為末時關竅。

龜息功是一種仿生氣功，在練習龜息功之前，建議諮詢專業的氣功教練或醫生，以確保安全和有效性。