你的身体，如饥似渴等待钙离子，（八）钙离子与骨质疏松。

你的身体，如饥似渴等待钙离子（八）钙离子与骨质疏松。

钙离子对人类健康的贡献，就在于它是被离子化了，它极易被人体吸收！同时，钙离子并不是单纯的钙离子，它还是矿物质群，而且各种矿物质的比例是自然搭配，不是人为添加，当你吸收了钙离子的同时，也吸收了人体的其它有益元素，这是其他产品不能比拟的！

骨质疏松症是妇女更年期后最常发生的病症，患者虽以妇女居多，但是饮食不当的男性也常有骨质疏松的征候。

骨质疏松症主要是骨质中的钙质流失，因此骨质密度降低，骨质变得疏松空洞，骨质脆弱易断裂，容易造成骨折，深长萎缩变矮、驼背、神经受损及关节疼痛等。

骨骼主要的成分为磷酸钙。婴儿出生时，体内的钙量约为28公克。从婴儿期、少年期直到成年期，骨骼逐渐增长加硬，直到30岁左右，此时成年人体内的钙量约为1000～1200公克。

人体中99%的钙质都存在骨骼中，而负责调节体液钙离子浓度的钙，仅为1%的含量。

钙质的排出量与吸收量需保持平衡，钙质的来源，全靠平日的饮食，而其吸收量约为30%左右。成人每日经由尿液排出约180毫克的钙、经由汗液排出20毫克的钙，如果夏季和运动后，出汗多者，尚不止此量，此外，约有130毫克的钙来自消化液在经由粪便排出。

因此除去未被吸收的钙之外，人体平均每日消耗损失钙的总量约为330毫克，如果人体每日不能充分弥补所流失的钙质，以维持生理机能的调节，日后必定导致骨制疏松。

骨质疏松症的原因很多，但主要因素都在于人体对钙质的吸收和排泄机能失调而引起的。

如前所述，钙质的吸收量与排出量须保持平衡，也就是钙质的沉积与释出的平衡。钙质经吸收后，随血液循环送到身体各部，当血液中钙离子含量降低时，副甲状腺便分泌出副甲状腺素，刺激肠道黏膜，增加肠道对钙质的吸收，并且促使肾小管重新吸收钙质并排除磷酸钙，以维持血液中钙与磷的正常比例，如果人体吸收的钙量不够用时，副甲状腺素则可促使骨端储存的钙质从骨骼中迅速释放出。

为了维持血钙的正常浓度，骨骼内钙质的沉积作用与脱钙作用彼此保持平衡，在生长发育期，加添进入骨骼中的钙质超过从骨骼中输出的钙质时，则为正的平衡；反之，当饮食中供应的钙质不足时。就得从骨端和骨干中所含的钙质释放出，此为负的平衡。

若是人体长期处在负平衡状态，要有40%的钙质从骨骼中释放出，就能从X光片查出骨质疏松的征兆。而此时，骨骼已经脆弱，极易发生骨折。

综上所述，为了预防骨质疏松，每日在饮食中补充钙离子是多么重要！