为什么要”吃钙”，而不是”补钙”?

接触缺钙患者30年，笔者发现“补钙”的定义不明确、容易被误解。因此，建议将“补钙”改为“吃钙”。

人们每天不断地呼吸、喝水、吃各种食物，这是在补充人体必需的氧、碳、氢、氮、钙及其他元素、营养素。空气、水、食物可以满足人体对氧、碳、氢、氮四大元素的需求。

但是空气中不含钙，所以“钙”只能通过吃饭、喝水来补充。人类每天吃的饭、喝的水含钙仅300—1000毫克，远不能满足身体的需要。

目前，国人每天摄入的钙充其量仅为人体需要量的1/7。要想“不缺钙”，每个人每天必须在吃饭、喝水之外再足量补钙。这样“补钙”与“吃饭”就是一回事，“补钙”实际就是继续“吃餐桌上吃不到的饭”。

所以用“吃钙”代替“补钙”不但理由充分、主题突出，还可以避免各种误解。有人听到“补钙”两个字必然要问：补多久？一听说要终身“补钙”，有人就想到了“吸毒”，害怕补钙也“成瘾”。

以下的对话是一个佐证：

问：“补钙”要补多久？

答：一辈子，补到不再吃饭为止。

问：那不是上瘾了吗？

答：每日三餐，吃了又吃。每天喝水，喝了又喝。每天不断地吸进氧气，吐出二氧化碳，算上瘾吗？
答：当然不算！
疑问至此，圆满解决。
所以，我们应当树立起“吃钙”的概念和信念，这样才能保证身体健康。