你的身体有多毒？为什么排毒是治病的唯一方法？怎么排？多久可愈？

你的身体有几毒？
如果有以下的征状，很可能是身体受到毒物连累。
征状愈明显，表示中毒愈深：
1. 舌头长苔，口腔感到黏腻
2. 皮肤出疹、痘子
3. 换季时皮肤痕痒
4. 牙周病不易治愈
5. 脸部皮肤粗糙
6. 口臭、体臭、放臭屁
7. 经常有酸性物质由胃部升上口腔，影响唾液
8. 尿液混浊
9. 胃部经常不适
10. 口部涌出酸唾液
11. 经常轻泻或便秘
12. 失去胃口，食物无味
13. 经常失眠，梦多
14. 无缘无故脾气暴燥或抑郁
15. 梳头时脱发严重
16. 早上起床好辛苦，四肢无力
17. 长期无故疲累、没精打采、提不起劲做事
18. 免疫力下降，时常感冒

为什么身体这样毒？究竟体内的毒物从何而来？为什么我们会这样毒呢？

原来我们身体里的积毒，主要有四大来源：
• 环境污染－－空气里的化学毒物、周围的辐射物质、西药及手术过程使用的毒性物品等等。

• 食物污染－－人工添加剂、农药残余、食水的污染物、烧烤及微波炉产生的毒物、烟酒等。

• 新陈代谢的废物－－身体正常运作所产生的毒素。

• 负性情绪－－每当我们不开心，特别是被强烈的怨恨、恐惧、愤怒、无助感充斥内心之时，会引发体内激素产生剧毒物质，迅即传遍全身。

为什么要排毒？

排出毒素与吃什么进肚一样重要。人之所以会生病，毒素是一个不可忽视的重要原因。试问充斥一身毒素的身体，又怎会健康？今天，你每天吸的空气充满毒性化学物质，你喝的水、吃的食物亦然，你在办公室里、在街上、在家里均长期被这些家伙重重包围。

此外，你长期吃不该多吃的食物，吃进肚里的东西往往未及好好消化便吃下一餐，代谢废物又不能及时排泄出体外，最终难免留在肠道淤积，成为毒物。所以，现代城市人不该担心营养不够，反而应该关心过多的毒素可以怎样排走。

想康复为什么要先排毒？所谓“排毒”，就是指清除人体内的“有毒物质”，即一切干扰身体功能正常运作的东西。人体本来就是一副高效能的排毒机器，理应能够不断清理体内的毒物。可是由于种种原因，清理的工夫做得不够好，久而久之体内累积的毒物产生了游离子（不稳定的粒子），它们入侵及破坏细胞，造成全身功能受损，体内生态失衡，病就是这样形成的。

因此，要争取康复，必须让身体恢复干净，好让各器官再次正常运作。此时此地我们个个不断在体内累积毒素。
生活越违反自然，积毒越多。

（举例：本地社会一般人每年约将载满1-2个麻将箱那么多的几百种人工化学添加剂吃进肚，平均每人有几磅至二三十磅宿便滞留于大肠内，肠道中养着几十至几百条寄生虫，胆囊内有几百粒或更多结石！）

我们每一餐吃熟食和其他垃圾食品饮品，都令身体震惊、不知所措，进入紧张状态，大脑分泌紧张激素。我们每次喝咖啡奶茶汽水吃甜食来“提神”，只是令大脑分泌更多紧张激素，导致整个人处于作战状态。于是，我们很快就疲惫乏力又沮丧无精神，但是为了维持工作能力，不得不加倍“服毒”来刺激神经，勉强撑下去。

结果久而久之，我们的身体
• 从来得不到松弛回复正常状态运作，更累更无精神更需要刺激造成恶性循环

• 天生的各种机制功能受到破坏，大脑中央掌控逐渐运作失常；
• 体内由于紧张、食物不消化、情绪欠佳等原因大量积毒。

整个人越来越紧张、抵抗力越来越差、工作能力下降、病患越来越多越来越严重，终于有一天崩溃，大病甚至猝死。这，正是我们绝大多数人的实际情况（也可谓功能无量：养活了大批根本不应该培训的医生、令药厂和它们的股东发大财）。

如果这个不是你真正想要的结局（大病甚至猝死），现在就是改变生活方式、做补救工夫的时候—-早一分钟都有着数。改变生活方式就是从此过绿色生活（听阿祥讲过不少啰）。

做补救工夫就是排毒：尽快清除自出娘胎以来在每个细胞内的积毒。

最快速又彻底的排毒方法是什么？

(a) 食生 + (b) 断食 + (c) 洗肠。

为什么排毒是治病的唯一方法？

身体有病，皆因体内毒素太多，需要进行激烈的大扫除，移走毒素。这个不舒服的过程就是生病。

一天未将毒素移到稍为可以接受的水平，一天就继续病，断断续续下去。不排毒，不会真正康复。排毒有了相当效果，就不会病──身体无须去病。

比喻：一家人住700呎的一层楼，每天制造垃圾一小袋，晚晚临睡之前，由妈妈或家务助理拿到门外供专人收集。相安无事。可是由于难以置信的原因，这一家人生产垃圾数量剧增，由每天1小袋变成100大袋、甚至1000大袋，于是各人一天到晚忙过不了，将大袋大袋又臭又重的垃圾搬出屋外。即使他们怎么努力，什么也不做，疲于奔命去搬，屋中仍然有以千袋计的垃圾积存，厅房厕房走廊堆满了大袋大袋，令大家连躺下来睡觉的空间也没有，不可能继续生活。

他们计算过，必须维持2000袋以下的数目，这层楼才可以住人，否则活不下去。有一个办法加速高效能搬走垃圾：召请外劳──就如香港人聘用年青力壮的印巴裔尼泊尔裔壮丁，一于call他们进屋劳动。他们就是所谓的恶菌、病毒。这一招果然奏效。劳动期间，屋内天翻地覆，那就是发炎、发烧。个人感到疼痛、晕眩、乏力、作呕作闷，那就是排毒引起的反应症状。等到激烈劳动那种搬运垃圾到外面的过程有成绩，终于全屋只余不及2000袋，暂时收工，将外劳打死（白血球吞噬这些所谓“入侵”的客人，然后排走──鼻涕痰涎脓就是白血球和细菌病毒的尸体），“战争”停息，病情退下，“病医好了”，身体虚弱。

但是很快垃圾又巨量囤积，超出2000袋的可接受数目，人即再次病倒。如果数目过高，这次需要更厉害的外劳（更“恶”的菌）来帮忙。生病的过程，连同“激烈战况”所带来的不适，又再演一趟。

如此周而复始，人一天一天孱弱下去，直到死亡。活路只有一条：尽快排毒，并且保证不再大量制毒。我们用“排毒手段”的方式去排毒，就是令身体无需“真病”去排毒！

怎样应付排毒反应？
绝大多数的病患，都是体内积毒，防碍各器官正常运作，久而久之，陆续损坏而引起。我们的身体都有强大无比又精密设计的自我修复功能，只要恢复自然的环境，马上自动自觉大举开始疗愈。当我们多多食生，加上得到自然的条件（即是洁净的空气、纯清水、阳光、充足睡眠与休息），身体必然这样做，办法正是清除自出娘胎以来的积毒。

食生比例越大，排毒越强劲，此所以100%食生不出三几天，已经全身处处出现“排毒反应”。
排毒反应是怎么一回事呢？

原来身体是在细胞及更微细的层面进行的，等到毒素排走，细胞逐渐恢复正常功能，包括损坏了的部位要修复、重建、更换，其实这是不折不扣的天然微创手术。毒素由细胞内释出，即进入体内液体系统（血液、淋巴等），循主要的排泄器官与系统（大小便、流汗等）离开身体，此时身体生理难免出现种种反应，连心神（情绪、思想等）也同样受到影响，这些反应一般的症状是疲累、疼痛、作呕作闷、情绪低落、脑筋迟钝、什么也不想做。

通常身体由失衡的状态恢复健康时（即疗愈过程中），大部分时间都精神奕奕、神采飞扬、心情极佳、轻松自在、头脑清明、性情温和、满心无名喜悦。而间中会有一阵又一阵短时期的排毒反应──通常由几分钟至几小时，时间长短及不适程度次次不同，个人健康状况越差，反应越剧烈，感觉也越辛苦。

为什么许多人排毒功亏一篑？

当我们不遵守生命的原则时，换回来的代价就是一个每况愈下的身体。倘若身体的毒素再继续累积到饱和点，身体的活力自然就会减退，身体吸收毒素的速度也会加快。身体一旦达到那个毒素饱和点时，主要的排毒器官，即大肠、肺及泌尿系统就不胜负荷了。

在这样紧急状况之下，身体为了保持干净与高效率，就会竭尽所能将毒素逼出体外。此时，很多剧烈的排毒症状和发炎就会随之产生。而当我们看见身体那些不该用来排毒的地方，如耳朵、鼻窦、呼吸系统、皮肤、子宫等，出现排毒现象的话，那么显而易见的，就是毒素饱和所引起的。非常不幸，主流医学界（西医）不了解这个道理，以为这混乱的局面不可容忍，不但不让身体自我清理自我修复，还处处干预破坏（例如退烧、食抗生素等）身体，继续这个痛苦的旅程，安抚症状，还要服食精神药物以应付。

我们可以用个例子如感冒，来加以说明身体的排毒法。感冒是需要很多能量才能够产生的。当身体的阻塞现象持续不断，达到一个高峰点时，身体就自动会产生这样一个非常消耗能量的排毒方式。换言之，所有的发炎、关节疼痛或硬化，都是身体为了抢救并保存生命而产生的症状。西医却将这些症状视为对身体的攻击，而加以干预并阻止，无知好心做坏事，将身体害得好惨。

排毒期间发生什么事？

排毒的过程中难免有许多身心灵的反应，必然人人不同，次次不一样，这是因为我们的身体构造极端复杂精细，每个人每一刻的状态不同，遇上的环境及条件不同，所以不可能预测会发生什么事。有些人期间会有戏剧性的、翻天覆地的、辛苦莫名的经验，有些却全无不适，只是觉得越来越头脑清明、身心洁净、不断有无名喜悦涌出心头！

以下列出断食和食生排毒一般出现的转变与现象，让大家有心理准备。有4样是所有排毒者通常都有的经验：
• 元气恢复── 即是“生命力”再次明显增加。排毒之时，我们往往有一阵又一阵好累、无精打采，提不起劲，但是其余的时间却会觉得自己本来身体不妥的地方（例如胃痛、五十肩、皮肤病）霍然而愈，而且精神奕奕、活力充沛、心情开朗、两眼发光。

• 身体运作回复正常── 血压、心跳、脉搏、血糖、体重等等纷纷返回最佳的标准。

• 体液洁净── 验血可以证实，血液里的杂质在排毒完成后明显减少‧

• 舌头变化── 排毒期间，舌头会生苔（厚薄不等、颜色可能千奇百怪），而且感到苦味，又有口气，这是排毒发生的明显证据。排毒完成后，舌头会特别干净又变成粉红色，口气消失。

排毒期间出现的症状

它们不一定出现、严重程度不一，却都是至为普遍的。

• 头痛── 这可以说正是“入会”的指定作，有时轻微，但亦可能难受，这是因为身体毒瘾发作（平时不断靠咖啡因、酒精、肉、糖、盐、熟食、药物、奶类食品等毒物来刺激醒神，一旦吊瘾，自然出然头痛。）
• 失眠── 有几个可能：
◦ 排出来的积毒进入了血液、刺激身体各部位的机能整个人于是难以静下来；
◦ 未有经验的断食和食生初哥一方面感到肚饿、不习惯，一方面信心不足担心自己会难以忍受，不知会发生什么事；

由于身体最消耗精力的器官（消化系统各脏腑）停止或低度运作（食生只需要极小的工夫气力），根本无需再睡那么长时间。

• 情绪不稳定失控── 心情大起大落、发脾气、抑郁，或者思潮起伏，频频有古怪念头。（所以断食期间切忌作重大的决定，例如转行、移民、离婚之类。）

内心极乐── 感到无名的喜悦，极大的欢喜，甚至激情，觉得生命太棒，有人也会看到异像，听到上天的指示。可能的解释：
• 整个人得到了大量深度的休息；
• 生理心理上扫除后非常洁净；
• 从生理学角度而言，可能是大脑更换了燃料，不再靠旧日刺激性食品提供的醣类，改为燃烧体内储藏在细胞内的脂肪此时释放出来氧化而成的脂肪酸，导致脑神经功能转变。
• 肾清洗── 小便又浊又臭，有时会排出肾石。
• 肝清洗── 感觉未必明显，但是血液检验可知肝功能改变。可见的迹象是身体某些部位的黑斑忽然消失。
• 胆清洗── 有时会呕出胆汁。有时会排出胆石。
◦ 呼吸道消化道清洗── 整个气管及肠脏积累黏附的潺脱落，以痰及鼻涕方式排出体外。
◦ 伤风感冒症象── 发烧、发冷颤抖、流鼻水、冻疮、咳嗽、关节痛等，其实这是身体宣布无法再急受毒物下去，正在进行大扫除。
◦ 口气── 显示毒素以微粒方式由口部离开身体。
◦ 体重变轻── 只是暂时现象，排毒完成后即会回复正常，身体将逐渐变成最理想健康的重量（所以瘦人加磅肥人减磅）。
◦ 皮肤排毒── 毒物透过皮肤释出体外，导致出疹、生疮、发痒、出斑等。

。恶味──口中觉得苦或臭（排出各式毒物），也可能有咸味（排出历来吸收过多的盐份）。
◦ 真饿── 那是一种轻微而开心的想食感觉，只是在口与喉之间出现。此时此地绝大多数人恐怕从未有过，因为平日的肚饿感觉是假的，往往其实身体并不需要吃。
◦ 疼痛── 往往是在病灶之处出现，例如肿瘤、钙化部位、局部积毒的器官。此时身体拆出并分解这些病态的组织，清洗含毒的体液，大搞重建工程。
◦ 虚弱乏力── 身体的能量抽调了去集中火力搞个别部分器官的重建，因而四肢酸软，气力不继。
◦ 性功能恢复──本来不举的男士再现雄风，不孕的女士有喜。
◦ 肿胀消失── 病态肿胀的器官回复正常大小（例如前列腺）。手足脸部肿胀消失，回复正常。

视力改善── 不时有人会在排毒之后从此丢掉眼镜，多得眼部的神经系统组织清洗，平日眼睛过劳的不适（疼痛、干涩、烧灼感）消失。看得更清、更亮、颜色更清楚，飞蚊症消失。
◦ 动脉清洗── 黏附在全身动脉上的脂肪、胆固醇、毒物、积垢逐渐扫除、送走。

排毒反应会有多严重？

可以分为几类：
◦ 超健康一族── 反应不大，好像什么也没有发生，但长期精神爽利、活力十足。这类人属极少数，没有太多毒要排出。
◦ 重病一族── 也是久久都没有什么反应，但一直精神差劲，软弱无力。这类人也是属于极少数，他们身体衰弱到难以找到精力去清洗，所以他们既需要有恒心耐性去排毒，也需要得到合适格又有经验的健康工作者指导照顾。
◦ 凡夫俗子── 绝大多数人都会或多或少、或早或迟出现了种种排毒反应，人人不同，次次不一样。

断食期间“好转反应”怎么办？

好转反应即英文所谓 “healing crisis”，又译为疗愈危机，是自然医疗的基本概念，指人体在康复过程之中，会忽然出现某些症状，正是过往发生过的病患所经历的感觉，例如以前不时胃痛，早已多年未发，现在做断食之时，胃部感到像当年痛发那样疼痛。
碰上这种情形，无须惊慌担心，它过了一会即会消失，以后可能还会出现一两次，之后永不再来。这是疗愈过程之中身体一些自然的反应，医学界至今未有好解释，可以肯定是安全的，只要镇静处之泰然，由它过去可也。
如果非常不适，最好放下工作，多多休息，多喝清水、做静心。

排毒要做多久才会恢复健康？

重病患者往往要做一次长时期的断食（例如21天），然后间歇做短期断食（例如两三天），才会逐步恢复健康，而且最好在专业人士指导下进行。（当然偶然亦有奇迹出现，疾病很快无影无踪。）
一般亚健康状态的人只要认真食生或断食，通常各种病患很快有起色，无需再吃药，康复在望。
勤做洗肠，康复必然加速。

究竟疗愈过程有多长有多辛苦？

这固然要看每个人的际遇，但通常倒是有迹可寻：凡是吃得越不健康（多肉多油多甜多盐多食物添加剂多精制食品多熟食等等）、吃西药越多、烟酒及咖啡因越多、欠睡眠债越多、生活环境越污染，排毒反应越厉害，病好的时间需要越长。

不论有多辛苦，三几个月就大功告成，你将会新人一个；即使重病患者，也只需一年半载，即告从此脱苦海，再次过健康正常的生活。如果排毒反应实在难熬，可以很容易令它慢下来，那就是（如果食生的话）每隔几天吃熟食一次，或者（如果是断食）不要那么频密断食。

录自周兆祥《排毒身心灵疗愈》