便秘原因及危害：附食疗方法

认识便秘

每天清晨醒来的第一件事，就是上厕所，那今天我们聊一聊便秘的问题。

交通拥堵，会阻碍城市的良性发展；
而肠道拥堵，则会影响人体的健康运转。

关于便秘问题，
必须得到重视。

据说普通人体内至少囤积着3-6公斤的宿便；
而肥胖便秘的人至少囤积了6-11公斤的宿便。
又毒又重！吓得你瞬间想变成个宝宝…
敢情只要把宿便排空，就能秒瘦至少10斤？

以前，便秘是中气不足的老年人的专属，但现代人由于食肉过多、用餐过快、熬夜、酗酒、情绪紧张等原因，大部分都有便秘。请注意，便秘并不只是大便干燥、排便困难；排便次数减少、粪便量减少、排便无力等都是便秘。

大便是体内代谢废物，大多是无机物、脂肪、消化液残余，以及肠道脱落的细胞和死掉的细菌等。人体就像一座大楼有上下水，下水不通的楼里没法住人，那么便便，既是垃圾废物，滞留人体自然不利于健康。

粪便在肠道滞留会被二次吸收，毒素会损害肝脏功能；影响内分泌，导致皮肤粗糙、长斑、长痘；毒素的堆积还会引发头晕心悸、口苦口臭、失眠多梦等不良反应。女子若长期便秘，肠道会产生一种毒素会干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

有的人着急就会“使劲儿”，排便过于用力则会使肛管粘膜受损，容易形成痔疮或肛裂；而屏气使劲增加腹压则易导致心脑血管疾病发作，如诱发心绞痛、心梗、脑出血等。更有甚者因为长期承受心理和生理的双重折磨引发精神问题。

北京有个老中医曾说过这样一个事例，有个军队的干部，15天没排便，后来居然精神崩溃，疯了。

既然便秘导致的问题这么多，是不是便出来就没事儿了？

错！关键得看是怎么便出来的。
若是吃泻药，短时间见效，但会损伤肠道粘膜，让肠道失去自主蠕动功能，当时通畅了，其实反而加重了便秘。

从古中医角度讲，寒凉的泻药会伤害人体中气，也会令以后的排便更加困难。这样的方法是伤敌一千自损八百，治标不治本。

“本”在哪里？古中医对便秘早有研究，便秘的原因有很多，脾虚胃逆、胃火过大、中气不足、肝郁脾虚等都有可能造成便秘，因此只有在调理便秘的同时兼顾调节其他脏腑功能才是最健康的解决之法。

肠道“堵车”，不找交警得找它…

黑豆、黑芝麻、火麻仁润肠通便；橘皮、黑豆组合则可以降肺气、补足肾气，加强排便动力。

[爱心][爱心][爱心]每早晚空腹吃一包膳食纤维会有很大改善

可以用钙离子水+火龙果+胡萝卜（西芹）+坚果（核桃，黑芝麻或腰果）+红薯叶加生姜打蔬菜水果汁喝。