《高血压》的自然调理方

浅谈《高血压》的自然调理！

我曾经是一位高血压患者！舒张压～180mmHg，收缩压～100mmHg，有家族遗传，头晕，头痛，服用降压药（络活喜）后，曾有心脏早搏现象，每分钟曾达到7～8次。

自从接受了自然疗法后，调整了饮食习惯，多吃蔬菜，多喝钙离子水后，前几年反反复复！特别是季节交替时，血压是最不稳定的时候，经过多年来的体会，我觉得高血压应该采用自然疗法调理！根据自身的情况，不需要终生服药！

建议具体方法如下:

1、每天早上空腹喝300～400毫升蔬果汁（也叫救命汁）芹菜三根（连叶），小麦草一把、洋葱一圈、胡萝卜半根、钙离子一条，苹果半个或香蕉一个，如果有地瓜叶也可以加进去！温水搅拌成汁，饭前饮用。

蔬果汁的作用是补钾、钙等矿物质群和活性酶。

2、减盐很重要！

早餐不吃带盐的饭菜！特别是不吃酱菜类。

中餐吃好！

晚餐吃少（轻盐）！

3、选择适合自己的运动，如:走路（快慢自己掌握）太极拳、甩手疗法（每天1500～2000次）打乒乓球?️45分钟，以上所有运动以出汗（排盐、酸）为最佳，随身携带600毫升温钙离子水（一条钙离子），运动中休息和运动后全部喝完！如果您做到以上3件事，高血压会稳步下降！

如果一次性让你吃6克盐，那是感觉咸死了！吃不进去，如果把6克盐加在汤里，炒菜里，就不知不觉吃进去了，还觉得不够味，不够咸！对吗？

控制盐摄入！油的摄入，如果饮食中盐、油过量了！通过运动，肺部燃烧油脂！排汗排出盐份！

高血压患者呈逐年上升趋势！就连年轻人血压都高了！最简单的方法就是多喝钙离子水，稀释血液，控制盐！！！