如何吃膳食纤维才能瘦得快，一星期瘦10斤

瘦 减肥
吃膳食纖維有的人真的可以瘦10几斤，因为这样的人肠胃里面很多宿便都带出来了，但是有的人还是瘦不下去，瘦不下的人肠里面宿便少，说明他平时蔬菜粗粮吃的多，象这样的人吃膳食纤维就瘦不下去。

胖人大多数会瘦，瘦人大多数会胖
为什么这样？胖人大多数宿便多垃圾多，吃膳食纖維带出来一部分垃圾宿便。瘦人大多数肠胃不好吸收不好，吃膳食纖維可以改善肠胃问题。

减肥，瘦下去吃膳食纖維多长有效果，怎么吃？
一般吃半个月就有效果了，减肥，平时配合白天多运动，不吃鸡鸭鱼肉，多吃蔬菜多喝水，配合救命汁，早上2包膳食纖維，晚上2包膳食纖維，不吃晚饭。要效果好最好在减肥期间都不吃饭，只喝救命汁即可，详细请看《不生病之真法》宝书。

过年过节怎么样吃膳食纖維排毒？

有的朋友，过年过节要吃很多鸡鸭鱼肉很多垃圾食品，给肠胃加重负担。建议吃鸡鸭鱼肉垃圾食品之前半小时先喝2包膳食纖維，这样可以有助加速排出。

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