腰痛、腿痛、膝关节痛、肩周炎之类骨关节病之调治

今天，有一位朋友问我，几年前，他家里装了汗蒸房，他每天汗蒸，大汗淋漓！可是，他最近浑身无力？为什么呢？

现代生活中，寒，湿的问题，我们每个人都要面对，无论从饮食上，和生活方式中，都不可避免！古时候，没有冰箱，没有空调，人们完全是在自然环境中生存，现代生活打乱了自然法则！让我们的身体如何适应呢？

冬天是一年中最冷的季节,也是寒气当家的季节。一般中老年人都不愿意过冬天,因为冬天太冷最容易患上一些腰痛、腿痛、膝关节痛、肩周炎之类骨关节病。

中医把骨关节病归入痹症。风、寒、湿等外邪侵袭人体,堵塞了经络这条通道,使气血不通畅,就出现血淤。淤就是不通,不通就会生病。寒湿重浊之气向下走。

我看大街上经常有一些女孩子穿的裤子下面是露着。脚脖子的脚踝这个部分的，尤其在这个季节。孩子养穿着，当然我不觉得有多么好看。但是得病是一定的。

刚才这一段是说。风寒湿。外邪侵袭人体堵塞了经络这条通道，使气血不通畅，就出现血淤，那么血淤了以后呢，寒湿重蚀之器就向下走这一点，我非常有体会。

我年轻的时候呢，也是愿意臭美的啊，当时呢，零下都达到二十几度下着大雪。但是那个时候呢，还穿着要带跟的鞋呀，鞋底也不要后那么脚底。尤其涌泉穴，这个。这个位置好就经常受寒。那到了二十多年前我就觉得膝盖就痛了，膝盖呢，就是上下楼梯就会很痛。而且在泰熙这个穴位上。会有一堆肉。

我们群里的阿女孩子或女士，你摸摸你的脚。在泰熙就是外脚踝那个位置应该是空空的。那个地方，不要有肉，不要满，如果有肉了的话，那个就是积液。

就是寒湿没有及时的排出体外造成的湿寒。在那个地方的积液。

可是拿我的现身说法来今天讲这个寒湿的问题。

寒、湿重浊之气向下走，最容易伤到的就是关节，所以换骨关节病的中老年人一到冬天,不是腰痛就是腿痛。肾主骨，因此冬季养生要注重养肾！

还有膝盖下有一块多余的肉也是寒湿。那像我呢，我就是在这个脚的昆仑外太溪啊就有一堆肉。我看别人那个脚啊，都是空空的，但是我呢，那里就是满的。就是说我们的寒湿的问题呀，一定要在冬天哈，大家一定要重视起来怎么样把这个寒湿赶出去啊，当然说方法，我们讨论了。怎么得的病，是什么症状。那下来呢，我们就要解决它。

中老年人这个膝盖痛是非常普遍的现象。我常常看到就是我的邻居。上楼的时候那要爬楼梯的时候，他就很痛苦，他一手呢，扶着栏杆一手呢扶着膝盖，要一个楼梯，一个楼梯这样走，不是一步一个楼梯。所以我看他膝盖痛啊，是很痛苦的.

可以用花椒加钙盐煮水泡脚，然后搓脚，祛湿。

冬天喝蔬果汁时，人体要区别对待，寒性体质的人，一定要加一片生姜或者桂圆，或红枣，特别寒性的人暂停一段时间，改喝米汤汁！如果小孩的舌头舌苔很白，很厚，建议给孩子喝米汤汁！

可以说，每个人都有寒湿的问题。

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不分的关系。

刚才提到的那位每天汗蒸男士,他认为让身体热就是补充能量，让身体出汗就是排毒，但是每天出汗就过头了，就变成气血亏了。如果下肢出汗，还好一点，每天上身出很多汗，能量流失的太多了！这是一个典型的做过头事的例子！

人体是个化工厂，每天有无数的化学反应在进行着！再加上情绪这个催化剂，明明吃的好东西，加上负面情绪也会产生很多毒素！

总而言之，一种方法想解决所有问题也是不可能的！

除了吃对东西外，我们要保持乐观的情绪！这点非常重要！有人遇到重大的事情打击，一个月之内，就得了爆发性肺癌，这是我遇到的真实案例！

今天，我们先讨论膝关节痛的寒湿问题，推荐一味小中药——牛膝、牛膝不是牛的膝盖,是一种植物,牛膝性甘苦,平，入肝、肾经，是一味不苦口的良药，《本草经疏》说“牛膝,走而能补，性善下行,故入肝肾，主寒湿痿痹”下行则理膝，行血则痛止。

也就是说,牛膝可以活血祛瘀，通经止痛,还能补肝肾、强筋骨。除此之外还可以治疗骨关节病,补肝肾之阴。 牛膝10克，用钙离子水煎服，也可以当茶喝，每天两次即可。

天气变凉了，许多人在讨论这个寒湿的问题，确实冬天对许多身体平常就体质不太好的人，确实是一个大问题，如果你条件允许的话，我这边提供一个方法，你可以把车子就是汽车啊，你把它开到一个。晒得到太阳的地方。然后呢，你在车子里面睡觉，闭目养神，因为睡觉是一个补充血气最最正统的一个方法。为什么不直接露天睡呢，露天容易着凉，阳气外泄

好好睡觉，好好吃饭，晒晒太阳。

记得，要让自己的脚暖！世界上再高明的医生都会失业！

在车子里面睡觉的时候呢，我们要注意你的腰部跟你的颈部呢，要垫一个小枕头。然后你就睡一个下午，比如说十一点多就可以去睡了，你可以不吃饭。但是一定要睡觉啊，然后那车子呢，因为它是窗子都是关好的。在车子里面睡觉呢，他那个温度他会伤上升的很快，各位去试试看，对许多人也许是一个还不错的方法。

今天的太阳非常好，阳光明媚，稍微有一点小风，上午呢，在花园里边戴上手套，戴上围巾。然后做了大约十五分钟的随手疗法。让背朝着太阳，太阳晒得后背晒得暖烘烘的。

今天的分享就到此结束希望大家好好的去实践体验。